Anna的疗愈瑜伽
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五分钟跟练版-初学者瑜伽-Day 1
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我的新冠第五天,做一些温和的修复性体式
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适合早晨空腹练习
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清晨空腹练习核心一定要补充一点糖分
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练习瑜伽,让思维平静下来
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练习时把关注点都放在身体的感受上
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今天只想不带目的,只是自由地练习瑜伽
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肩颈理疗 针对性非常强
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激活臀腿,舒肩展背,强健骨盆
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激活淋巴系统,加强免疫循环
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缓解腰肌劳损 强健脊柱 _ Day 6
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核心参与度70%,不过有点费手腕,腕关节不好的朋友不做这个序列